Vai na Marmita! | Pudins Zero%

Já começo achar que este blogue se tornou num livro de receitas saudáveis. O que não é nada mau porque é o que mais tenho sentido vontade em partilhar! Os workouts tenho partilhado no meu novo Instagram @vamosficarjeitosas, por isso se ainda não conhecem passem por lá! 

É saudável? Não pode! | Bolinhas Energéticas

Um snack muito comum e que já se ouve falar imenso são estas bolinhas gostosas e super saudáveis porque não levam açúcar nem farinhas refinadas. Eu conheci estas bolinhas através de um workshop que fiz e que falei aqui, e decidi um dia fazer em casa com o que tinha. E a verdade é que estas só precisam de 4 ingredientes super simples que encontram em qualquer lado. Sabem bem quando precisamos de um bust para continuar o dia ou então aquela vontade de mordiscar qualquer coisa. 

É saudável? Não pode! | Pipocas p/ Cinema

Já não me lembrava da última vez que tinha ido ao cinema. Apareceu a oportunidade de ir ver o último "Maze Runners", ao qual era super fã, e digo "era" porque este desfecho foi uma desilusão. Mas não vim aqui falar de filmes, e sim do super snack que levei para partilhar com as migas. É um cinema local, onde não é vendido qualquer tipo de pipoca ou snack, e por isso disse lhes que levava o nosso snack saudável e saboroso! 

É saudável? Não pode! | Puré de Banana c/Iogurte

É domingo, é dia de receita! E esta é daquelas que uma pessoa se inspira nas que se come em restaurantes. Inspirei-me numa sobremesa do Vitaminas pela qual adoro e como sempre que lá vou. Como adoro tanto e compensa-me muito mais fazer em casa, decidi experimentar uma versão super saudável e que eu sei como foi confeccionado. Vamos lá?

#vamosficarjeitosas Ganhou Ainda Mais Vida

Há precisamente pouco mais de um ano criei aqui no blogue uma rubrica chamada #vamosficarjeitosas. Ao qual tive imenso feedback positivo, as pessoas pareceram gostar. Mas sempre tive a sensação que aquilo não chegava e queria ir além do blogue. E por isso criei um Instagram dedicado ao desporto, à boa alimentação e também à vida biológica e sustentável. Levei imenso tempo a pensar neste projecto e como iria começá-lo. Primeiro de tudo quis dar por concluída a minha formação em personal training, para assim dar continuidade a ajudar as pessoas que querem ter uma vida mais activa e saudável. Depois disso foi só sair à rua, pedir à melhor amiga para filmar os meus treinos e partilhá-los na rede social. 

É saudável? Não pode! | Bolo Coco e Morango

Cada vez me importo mais em fazer algo alternativo ao tradicional, principalmente sobremesas. E admito que não sou pessoa de seguir receitas. Nesta por exemplo inspirei me numa imagem apenas e decidi inventar a minha. Porque realmente é verdade, vejo uma imagem e penso "quero fazer assim um à minha maneira" e às vezes corre muito mal. Mas é assim que se vai aprendendo e esta correu bem, melhor do que estava à espera. Não foi planeada, usei o que tinha em casa. Et voilá!

Easy Mince Pies | Blogmas ❄ #16

Já vejo esta tartelete em tantos vídeos britânicos que sempre tive curiosidade de fazer. E verdade seja dita não sei que fiz mas ficaram boas! Decidi inventar umas Mince Pies minhas. Inspiradas nas deles, claro. A primeira fornada não sairam bem, mas cá em casa comeram na mesma. E a última fornada queimou completamente. Por isso sobrou me a fornada do meio! E que sorte!

É saudável? Não pode! | Massa "Carbonara"

Sempre gostei de experimentar receitas alternativas e saudáveis, porque gosto de me sentir bem comigo mesma. Ainda ando um pouco na transição porque sou realmente gulosa e quando vou a casa no fim de semana não é fácil convencer a minha família que é possível terem uma refeição sem carne ou peixe. Portanto ando nas minhas descobertas e admito que até agora a maior parte não sai com grande gosto. 

Não Estou na Moda!

Para quem abriu a pensar que vou falar de cenas fashion, desculpem mas não vou falar de roupa, nem sapatos. Mas sim de comida e alimentação.

Já repararam, certamente, que também existem os alimentos da moda. Tipo a beterraba, os espinafres (que vai em tudo que é batido verde), a quinoa, a tapioca...etc. Pois. Adorava poder estar na moda. Porém muitos destes alimentos são ricos em ferro. Não digo que não posso comer de vez em quando. Sim, posso. Mas não estou a inclui-los na minha despensa semanal. Porque sei que apenas poderia consumir um 'cadinho' por semana de um alimento rico em ferro, por isso acabaria por ser um desperdício. E não imaginam o que me custa! Sei que não se houve muitas vezes alguém dizer 'adoro bróculos e espinafres', mas a verdade é que eu adoro mesmo! 

Workshop Snacks Saudáveis c/ @ahealthycoconut

No início do ano decidi que iria começar a participar em mais actividades em vez de ficar em casa e não aprender nada. Este workshop foi uma boa oportunidade para aprender mais sobre o que tenho vindo a desenvolver no meu estilo de vida. O facto de ter sido em 'casa' não me deu desculpas para não ir. E adorei. Tive a oportunidade de tirar algumas dúvidas e só me deu ainda mais vontade de continuar com a alimentação saudável.

Vegetariano/Vegan é ser saudável?

Por vários motivos que venho falar sobre este assunto que tem mexido um pouco comigo devido a vários comentários de pessoas que convivem comigo e sobre tudo, pelo facto de agora ser um assunto que se vê em todo o lado.

Eu não sou vegetariana nem vegan. Como carne, peixe, ovos, leite de vaca... Sofrendo já de hemocromatose, já tenho restrições suficientes na minha alimentação. Desde pequena que achava interessante o facto de deixar a carne de lado mas nunca acabei por fazê-lo, porque gosto de comer carne. E agora mais do que nunca preciso dela. Pois muitos alimentos que substituem os nutrientes da carne são os que devo evitar. Adoro e admiro as pessoas veggies. É um estilo e forma de viver desafiante e além disso protege os animais.

Pudim de Tapioca c/ Frutos Silvestres | #foodislife

Tirando na série do blogmas ainda não tinha trazido nenhuma receita, e apesar de a cozinha não ser muito minha amiga lá vou atinando e gostando cada vez mais de me aventurar em receitas boas e alternativas.

Há uns meses ofereci um livro de receitas a uma amiga com o título de Nem Acredito que é Saudável e depois de mais uma visita ela deixou-me fotografar algumas receitas. Esta é uma delas e posso afirmar que foi um sucesso (admito que mudei alguns ingredientes).

Confesso que não será para amantes de açúcar mas já prometi que da próxima vez vou acrescentar-lhe 2 colher'zitas de stevia. Mas fui aprovada por uma amante de Nuttela por isso... ;)

Plano Alimentar | O Que Mudei

A verdade é que antes não me preocupava com o que comia ao almoço ou há noite (em termos de hidratos) e nem pensava nas horas de refeições ou o que comia antes de ir correr ou depois de um treino de força. E foi por isso, também que fui à nutricionista. Ela ajudou-me a perceber que deveria estabelecer um número de refeições por dia e a que horas deveriam ser, por causa dos treinos ou por causa da hora do jantar. Tenho um horário mais pós-laboral com tenho aulas pelo menos até as 20 horas. Não é fácil gerir tudo mas lá tenho andado a esforçar me por estabelecer uma rotina minimamente aceitável.

Plano Alimentar | Fui à Nutricionista

A sociedade acredita que só quem precisa de perder peso é que consulta um nutricionista. Não poderia ser mais absurdo. Qualquer pessoa deveria ir a pelo menos uma consulta. Conhecer o próprio corpo e tratar dele.

Eu já tive uma experiência com um nutricionista mas não gostei da pinta dele. Olhou me de alto a baixo e mandou me um olhar do género "que estás tu aqui a fazer". Pronto, ia ficando por aí. Posso dizer não nunca mais lá voltei. 

Recentemente, decidi que estava na altura de voltar a arriscar e dar mais um oportunidade a um profissional de nutrição. Desta vez optei por uma senhora. Achei que me iria entender melhor. E tinha razão. Desta vez acertei e sinto me feliz com a escolha.