Apesar de gostar de treinar sozinha, admito que quando tenho um buddy treino melhor. É mais motivante e o treino parece que voa. Ainda não ouvi ninguém dizer que não sinta mais motivação quando treina com alguém. O facto de termos ali alguém a passar pelo mesmo que nós e nos dirige palavras que nos fazem aguentar mais um segundo ou fazer mais uma repetição. É algo que surge naturalmente e nos faz sentir bem e felizes.
Então é por tudo isso que desafiei a Lucie do Teorias d'ela para um treino a dois. Ela adorou a ideia, uma vez não seria um treino de PT para aluna mas sim algo que faríamos em conjunto e em simultâneo.
Os primeiros exercícios que vos trago requer um instrumento que é um tubo de resistência. Podem adquirir em lojas como a Decathlon. Este comprei-o no Lidl há umas 2 semanas atrás. Se tiverem dois tubos é o ideal, nós só tínhamos um senão seria com os dois membros em simultâneo.
Os próximos exercícios não requer de nenhum instrumento, só boa disposição e motivação.
É importante integrarmos o equilíbrio no nosso treino e este exercício é perfeito para dois. E para ombros também vão entender que é booom!
Walkout - Músculos do Core
Agachamentos e Lunges, nada melhor para as nossas pernas e glúteos.
Experimentem e digam-me lá se não é mais divertido a dois! Desafiei a amiga, o amigos, irmã(o), primo, prima, até os pais e divirtam-se a fazerem pela vossa saúde!
Vamos lá #vamosficarjeitosas para o verão que parece que falta mas não falta quase nada!
Nota: Este é o tubo de resistência que adquiri no Lidl a 5,99€.
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A Pa-trícia
Assim é muito mais divertido sem dúvida.:p
ResponderEliminarAnother Lovely Blog!, http://letrad.blogspot.pt/
Nunca treinei assim com ninguém, acho que o prefiro fazer sozinha porque não me meto na conversa e faço as coisas, ahah
ResponderEliminarBeijinhos,
BabyLú
http://www.luciaffmoreira.blogspot.pt
adorei a ideia, gostei do blog:)
ResponderEliminarAcho que vou seguir esta ideia para testar :)
Beijinhos
https://a-carlota.blogspot.pt/
ahahah tens toda a razão! A dois é outra motivação :)
ResponderEliminarBeijocas
Get it Sis
Treinar com outras pessoas é sempre mais divertido :).
ResponderEliminarBeijinhos,
Cherry
Blog: Life of Cherry
adorei o blog , adorei o post , segui !
ResponderEliminarhttps://thedevillprada.blogspot.pt/