A Dois é Mais Fácil | #vamosficarjeitosas

quinta-feira, 2 de março de 2017


Apesar de gostar de treinar sozinha, admito que quando tenho um buddy treino melhor. É mais motivante e o treino parece que voa. Ainda não ouvi ninguém dizer que não sinta mais motivação quando treina com alguém. O facto de termos ali alguém a passar pelo mesmo que nós e nos dirige palavras que nos fazem aguentar mais um segundo ou fazer mais uma repetição. É algo que surge naturalmente e nos faz sentir bem e felizes. 

Então é por tudo isso que desafiei a Lucie do Teorias d'ela para um treino a dois. Ela adorou a ideia, uma vez não seria um treino de PT para aluna mas sim algo que faríamos em conjunto e em simultâneo.

Os primeiros exercícios que vos trago requer um instrumento que é um tubo de resistência. Podem adquirir em lojas como a Decathlon. Este comprei-o no Lidl há umas 2 semanas atrás. Se tiverem dois tubos é o ideal, nós só tínhamos um senão seria com os dois membros em simultâneo.


Para costas ( rep. 10x cada)


Para o Tricep (rep. 10x cada)

Os próximos exercícios não requer de nenhum instrumento, só boa disposição e motivação.


É importante integrarmos o equilíbrio no nosso treino e este exercício é perfeito para dois. E para ombros também vão entender que é booom!


Walkout - Músculos do Core




Agachamentos e Lunges, nada melhor para as nossas pernas e glúteos.

Experimentem e digam-me lá se não é mais divertido a dois! Desafiei a amiga, o amigos, irmã(o), primo, prima, até os pais e divirtam-se a fazerem pela vossa saúde!


Vamos lá #vamosficarjeitosas para o verão que parece que falta mas não falta quase nada! 





Nota: Este é o tubo de resistência que adquiri no Lidl a 5,99€.
















A Pa-trícia

6 comentários:

  1. Assim é muito mais divertido sem dúvida.:p

    Another Lovely Blog!, http://letrad.blogspot.pt/

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  2. Nunca treinei assim com ninguém, acho que o prefiro fazer sozinha porque não me meto na conversa e faço as coisas, ahah
    Beijinhos,
    BabyLú
    http://www.luciaffmoreira.blogspot.pt

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  3. adorei a ideia, gostei do blog:)
    Acho que vou seguir esta ideia para testar :)
    Beijinhos
    https://a-carlota.blogspot.pt/

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  4. ahahah tens toda a razão! A dois é outra motivação :)
    Beijocas
    Get it Sis

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  5. Treinar com outras pessoas é sempre mais divertido :).
    Beijinhos,
    Cherry
    Blog: Life of Cherry

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  6. adorei o blog , adorei o post , segui !
    https://thedevillprada.blogspot.pt/

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